不少剛接觸健身的人會跟著朋友進健身室，看朋友做甚麼動作便想拿起重量模仿動作進行訓練，心想不妙了： 看著啞鈴架發呆，我到底要拿多重的數字？ 朋友剛拿20KG我也試一下好了，怎拿不起？ 隨意拿起6KG啞鈴歪歪斜斜推了3下便力歇，怎麼跟不到朋友做完12下一組？...