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​最新健身資訊影片

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奧運舉重

​爆發力 | 協調 | 技巧 

訓練你身體的爆發力和協助性,以精細的技巧讓你把比體重更高的重量舉過頭。

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重量訓練

​肌肉量 | 體態 | 力量 

以大重量訓練刺激身體,使身體因壓力而逐步進化,改善身材體態及提升力量。

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活動度訓練

​關節控制 | 受傷風險

訓練關節活動度能夠有效加強對關節的控制力及意識,讓身體更有把握地活動身體,減低受傷風險。

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休息

​康復 | 控制壓力

身體需要適當的休息才能夠消化訓練帶來的壓力,繼而再進步。

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