旅行酒店房健身流程｜一條橡筋帶就能去旅行都繼續健身｜增肌減脂｜Gymful Fitness ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 最近終於開關，不少人都儲了不少年假，加上不同的工公眾假期，不少人都會計劃去旅行。不過不是每間酒店都有健身室，但是又不想自己那麼多年辛苦練下來的肌肉在旅行大吃大喝期間流失，怎麼辦呢？ 今天，我們Gymful Fitness教練就用一條易於攜帶的橡筋帶，教大家在酒店房都能做到的健身訓練，保持身體肌肉量。 如果想了解更多健身訓練詳情，歡迎隨時Contact我哋Gymful Fitness！ 記得Follow埋我哋其他平台就唔會Miss咗最新資訊 Facebook: Gymful Fitness https://www.facebook.com/GymfulFitness/ Instagram: gymful_hk https://www.instagram.com/gymful_hk/ Website: https://www.gymfulfitness.com/ #健身 #旅行 #增肌減脂

左右兩邊的肌肉不對稱｜肌肉失衡該如何改善？｜3個方法達至肌肉平衡｜Gymful Fitness ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 開始了健身一段時間的朋友，相信都開始看到自己的肌肉增長，開始練出胸肌、腹肌、背肌、甚至其他線條。不過你會不會又開始發現，自己的肌肉好像左右不平衡對稱，甚至大小不一呢？然後你就會開始針對視覺上肌肉比較少的一邊再進行訓練。 但其他主要導致你肌肉不平衡的原因，並不是你單邊的訓練強度不足，而今天我們Gymful Fitness教練就告訴你當中原因以及改善方法！ 如果想了解更多健身訓練詳情，歡迎隨時Contact我哋Gymful Fitness！ 記得Follow埋我哋其他平台就唔會Miss咗最新資訊 Facebook: Gymful Fitness https://www.facebook.com/GymfulFitness/ Instagram: gymful_hk https://www.instagram.com/gymful_hk/ Website: https://www.gymfulfitness.com/ #健身 #肌肉 #肌肉不平衡

男士健身練背必看｜引體上升一下都做不到!? | 3個動作讓你練出有力而且厚實的背部 | Gymful Fitness ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 練背部不同人有不同的目的，有人可能希望練出厚實的背肌，顯得自己沒有那麼單薄，更容易顯壯；有的人可能因為需要投考消防、救護等的紀律部隊為了達到體能基本要求，而訓練背部。但是如果練引體上升的話，難度非常高，因為一開始已經需要背負自身整個人的重量，新手根本一下都做不到。 今天我們Gymful Fitness就教大家3個背部訓練動作，新手都能輕易做到! 如果想了解更多健身訓練詳情，歡迎隨時Contact我哋Gymful Fitness！ 記得Follow埋我哋其他平台就唔會Miss咗最新資訊 Facebook: Gymful Fitness https://www.facebook.com/GymfulFitness/ Instagram: gymful_hk https://www.instagram.com/gymful_hk/ Website: https://www.gymfulfitness.com/ #健身 #背肌 #背部訓練

三個月練出一身肌肉 | 健美比賽是怎樣? | 如何備賽? | Gymful Fitness ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我們Gymful Fitness的教練阿傑，幾個月後將會出戰健美比賽，他緊緊用了三個月時間，就成功修身，練出一身肌肉。但究竟健美比賽是什麼？我們這些健身新手，如何從準備健美比賽的過程中，學到正確的修身練肌肉方法呢？ 如果想了解更多健身訓練詳情，歡迎隨時Contact我哋Gymful Fitness！ 記得Follow埋我哋其他平台就唔會Miss咗最新資訊 Facebook: Gymful Fitness https://www.facebook.com/GymfulFitness/ Instagram: gymful_hk https://www.instagram.com/gymful_hk/ Website: https://www.gymfulfitness.com/ #健身 #健美比賽 #修身

瘦子增重沒效果? | 常犯錯誤 | 沒有吃不胖的人 只有不懂增重的人 | Gymful Fitness ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 很多瘦子吃很多東西都吃不胖，是不是自己真的不配壯碩的身材，怎樣都練不出肌肉呢？其實很多瘦子以為自己怎樣吃都吃不胖，真的是無法逆轉的基因問題，但其實沒有吃不胖 練不壯的人，只有吃不夠，不懂操練的人。今日我們Gymful Fitness教練就告訴你，瘦子如何正確地增重 如果想了解更多健身訓練詳情，歡迎隨時Contact我哋Gymful Fitness！ 記得Follow埋我哋其他平台就唔會Miss咗最新資訊 Facebook: Gymful Fitness https://www.facebook.com/GymfulFitness/ Instagram: gymful_hk https://www.instagram.com/gymful_hk/ Website: https://www.gymfulfitness.com/ #健身 #吃不胖 #瘦子增重

男士健身練胸必看｜下胸怎樣練？需要練嗎？｜增肌減脂｜健身教練教你如何有效練出完美下胸 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 相信不少人為了顯壯，都會花很多時間去訓練胸部，因為這是最容易帶給我們視覺效果的部位。訓練了一段時間之後，不少人都會覺得自己的胸型不夠漂亮，不夠飽滿，之後就看到網上有人說需要練下胸，那麼下胸真的需要臉嗎？怎樣練才是最有效呢？ 如果想了解更多健身訓練詳情，歡迎隨時Contact我哋Gymful Fitness！ 記得Follow埋我哋其他平台就唔會Miss咗最新資訊 Facebook: Gymful Fitness https://www.facebook.com/GymfulFitness/ Instagram: gymful_hk https://www.instagram.com/gymful_hk/ Website: https://www.gymfulfitness.com/ #健身 #胸肌 #下胸

實測ChatGPT帶你健身 | AI健身計劃真的有效? | 專業健身教練VSChatGPT | 增肌減脂 | Gymful Fitness ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 最近ChatGPT成為城中熱話，據聞ChatGPT能夠解答你任何問題，而且還可以以專業角度給你建議。亦有人說ChatGPT已經可以取代健身教練。 我們Gymful Fitness就來和大家實測一下，ChatGPT建議我們的健身計畫真的可行有效？ChatGPT健身建議真的能夠取代我們專業健身教練嗎？ 如果想了解更多健身訓練詳情，歡迎隨時Contact我哋Gymful Fitness！ 記得Follow埋我哋其他平台就唔會Miss咗最新資訊 Facebook: Gymful Fitness https://www.facebook.com/GymfulFitness/ Instagram: gymful_hk https://www.instagram.com/gymful_hk/ Website: https://www.gymfulfitness.com/ #健身 #腹肌 #仰臥起坐

為什麼你練不壯? | 新手重訓如何選擇重量? | 增加重量才能增肌嗎? | Gymful Fitness ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 相信不少人做了健身一段時間後，發現自己還是練不壯，身形還是沒有改善。很多人在這個時候肯定會覺得一定是自己現在的重量太輕，所以沒有效果。但其實做太重的負重訓練的話，你很大機會會用身體其他部分的肌肉借力，達不到效果，甚至會令身體受傷。那麼究竟應該如何選擇適合自己的重量呢？ 如果想了解更多健身訓練詳情，歡迎隨時Contact我哋Gymful Fitness！ 記得Follow埋我哋其他平台就唔會Miss咗最新資訊 Facebook: Gymful Fitness https://www.facebook.com/GymfulFitness/ Instagram: gymful_hk https://www.instagram.com/gymful_hk/ Website: https://www.gymfulfitness.com/ #健身 #啞鈴#二頭肌