試堂流程 | Gymful Fitness
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試堂流程

私人教練｜教練試堂｜身體能力評估

Step 1

Tanita 身體組成分析檢查

  • 身體脂肪與肌肉比例

  • ​內臟脂肪

  • 體型評估

  • 基礎代謝率及代謝年齡

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Step 2

健身諮詢

  • 過去訓練經驗

  • 健身目標及期望

  • ​傷患歷史

  • 健身頻率

Step 3

身體姿勢及能力檢查

  • 身體排列狀況

  • 活動度測試

  • 肌肉失衡問題​

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Step 4

肌肉力量測試

  • 上半身力量

  • 下半身力量

  • ​核心穩定性

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